Félicitations aux  Gagnants du Concours  » Défi Automne 2011″. Dilan Saule de St-Magloire, Éric Larivière de St-Zacharie, Kassy Fournier de St-Cyprien, Laura Hétu de Ste-Aurélie, Miguel Lagrange de St-Camille, Samuel Larochelle de St-Prosper.    

L’activité physique reste ouverte à tout le monde. Chacun peut en effet choisir l’activité qui lui convient le mieux et y trouver son rythme pour qu’elle reste avant tout un plaisir, en fonction des goûts personnels, des traits de caractère, du statut santé et des possibilités de pratique. L’important à retenir, c’est sa régularité.   Vous ne pratiquez aucune activité physique ? Par manque de disponibilité, d’infrastructure adaptée … la solution, c’est de bouger au maximum et précisément de prendre dans ce but, toutes les occasions offertes par la vie de tous les jours. L’activité physique ne se résume pas  [ Plus ]

LES ENFANTS D’ÂGE PRÉSCOLAIRE Commencez tôt et incitez vos enfants à bouger : Encouragez vos jeunes enfants à jouer. Fournissez-leur un environnement de jeu sécuritaire, stimulant et minimalement structuré. Amenez vos enfants au terrain de jeu de votre quartier et encouragez-les à grimper, à se balancer et à s’amuser. Plutôt que d’utiliser un carrosse ou une poussette, encouragez votre enfant à marcher pour une partie du trajet. Trop humide ou trop froid pour sortir? Mettez de la musique et dansez!

Bouger, c’est ça qui compte! Bonne nouvelle pour ceux qui ont du mal à trouver du temps pour bouger : s’adonner à deux périodes d’activité physique de 15 minutes par jour procure autant, sinon plus, de bienfaits qu’une séance d’exercice d’une demi-heure en continu. C’est ce que révèlent les résultats d’une étude1 au cours de laquelle on a soumis, pendant 24 semaines, 37 personnes moyennement actives à un programme d’exercices aérobiques de leur choix. Elles devaient soit effectuer des séances de 30 minutes en continu quatre fois par semaine, soit s’activer deux fois par jour durant 15 minutes, à la  [ Plus ]